November 1st, 2010

turaru: (Default)
Monday, November 1st, 2010 07:00 am

скрипт счетчика посещений

счетчик посещений

←Помощь блоггеру→



Воспалительные заболевания — результат работы бактерий, вирусов и прочей микроскопической нечисти. Но, оказывается, воспаление могут вызывать и продукты!
Всё, что мы тянем в рот, работает на воспаление или против него. И это имеет важнейшее значение для нашего здоровья. Даже многим медикам ещё кажется, что эта идея рождена воспалённым воображением — она идёт вразрез с тем, чему их учили. Ведь совсем недавно в медвузах студентам внушали, что воспаление всегда сопутствует инфекциям, а также аллергическим и системным заболеваниям. Прочие же болезни связаны с нарушением обмена веществ, и роль воспалительных реакций при них нулевая. К системным болезням относили ревматоидный артрит, волчанку и иные заболевания, при которых воспалением явно поражаются суставы, а «тайно» — очень многие внутренние органы, сосуды, а нередко и весь организм. По сути, это системное воспаление. Так вот в последние годы выяснилось, что нечто похожее сопутствует массе заболеваний, которые всегда считались невоспалительными.

Связь доказана

— Роль иммунного воспаления при многих заболеваниях в последние годы пересмотрена, — рассказывает Юрий Васюк, профессор, доктор медицинских наук, проректор Московского государственного медико-стоматологического университета. — Во многих очень больших и серьёзных исследованиях доказана его связь с атеросклерозом, гипертонией, ишемической болезнью сердца — именно она проявляется болями в сердце по типу стенокардии и приводит к инфарктам, нарушениям ритма, сердечной недостаточности, внезапной смерти. По сути, это главная причина смертности в наше время. Воспаление при таких недугах поражает внутреннюю оболочку сосудов — эндотелий, что увеличивает их способность к спазму и образованию тромбов. Чётко доказано, что при всех этих болезнях в организме увеличено количество так называемого высокоспецифического СРБ (С-реактивного белка) и ряда цитокинов. Эти вещества участвуют в воспалительных реакциях, и чем их больше, тем воспаление активнее и тем тяжелее течение болезни. По уровню этих маркеров воспаления можно судить о прогнозе болезни — чем он выше, тем раньше погибают больные. К счастью, воспаление часто удаётся ослабить, и это улучшает прогноз и повышает выживаемость больных.

Кроме того, воспаление встречается и при многих других заболеваниях, применительно к которым о нём даже не вспоминали. Оно играет очень существенную роль при ожирении и сахарном диабете 2-го типа, при неинфекционных поражениях печени, при болезнях Альцгеймера, Паркинсона и прочих дегенеративных заболеваниях нервной системы. Даже многие виды рака связаны с таким «тайным» воспалением. И везде оно ухудшает прогноз и увеличивает смертность.

«За» и «против»

К счастью, такое воспаление медики обычно могут контролировать. Его ослабляют некоторые препараты и продукты, а также высокий уровень физической активности. У людей малоподвижных активность воспалительных реакций всегда выше. А все продукты можно разделить на провоспалительные, эту активность усиливающие, и антивоспалительные, ей препятствующие. В идеале между ними должен быть баланс, но так сложилось, что в питании современного человека «про» гораздо больше, чем «анти».

Как отличить эти продукты? Ответить на этот вопрос не всегда просто, и ещё не все точки над i в этой проблеме поставлены. Вот несколько главных факторов, делающих продукты про- и антивоспалительными:

— наличие так называемых эссенциальных жирных кислот (Омега-3 и Омега-6);
— наличие антиоксидантов;
— наличие витаминов, микро- и макроэлементов;
— специфические противовоспалительные вещества.

Проще всего с последними. Самым мощным таким веществом является куркумин, содержащийся в куркуме. Компоненты с таким же действием есть в имбире, розмарине, перце и других специях — они придают им вкус и аромат. Поэтому не забывайте включать их в свой рацион каждый день.

Всё ясно и с жирными кислотами. Прямым противовоспалительным действием обладают и продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами. А из Омега-6, наоборот, синтезируются вещества, его вызывающие. Омега-3 много в жирной рыбе, грецких орехах, масле льняного семени, листовой зелени. Но тут тоже не обходится без парадоксов. Например, дикий лосось полезен и препятствует развитию воспаления, а лосось, выращенный на ферме (именно он у нас обычно продаётся как сёмга), чаще, наоборот, бывает провоспалительным продуктом. Всё дело в корме, которым его потчуют. Как правило, в нём мало Омега-3 и много Омега-6 жирных кислот. И такой дисбаланс приводит к трагическим последствиям.

По этой же причине любимое нами подсолнечное масло является продуктом «про», а оливковое — «анти». В последнем много олеиновой кислоты, помогающей Омега-3 кислотам делать свою полезную работу, а в подсолнечном — больше всего провоспалительных Омега-6 кислот. Их, как говорится, выше крыши и в других растительных маслах — соевом, арахисовом, хлопковом (его не применяют на кухне, но широко используют в пищевой промышленности). А ведь нас всегда учили, что растительные масла полезнее животных, — оказывается, не всё так однозначно. Кстати, этих же Омега-6 кислот навалом и в животных жирах. Поэтому мясо и молочные продукты наряду с соей тоже входят в список главных продуктов «про». К сожалению, полезная олеиновая кислота встречается гораздо реже. Кроме оливкового масла она есть в миндале и орехах макадамия, поэтому включайте их в свой рацион.

Щит и меч в одном флаконе

Против воспаления всегда работают антиоксиданты, а за — абсолютно всё мучное и сладкое, и чем сахар из них легче усваивается, тем сильнее они воспаляют наш организм. С этим связаны некоторые парадоксы. Например, яблоки, считающиеся очень полезными, воспаление немного усиливают, несмотря на то что в них масса антиоксидантов. Как это возможно? В них много легкоусвояемых сахаров, и их сила мощнее, чем у полезных компонентов яблока. Похожая ситуация и с другими сладкими фруктами. Но это не значит, что от них надо отказываться. Просто нужно не забывать об антивоспалительных продуктах. При идеальном питании должен соблюдаться баланс между продуктами «про» и «анти». И из первых лучше выбирать такие, в которых много всяких полезностей, как в яблоках и прочих фруктах.

А вот ягоды, несмотря на то что в них тоже немало сахаров, — в лидерах среди антивоспалительных продуктов. В них содержатся очень мощные антиоксиданты. И чем темнее и ярче ягода, тем их больше — именно они придают цвет.

Самые полезные — тёмно-фиолетовые черника, смородина, слива и ежевика, а также красные ягоды — вишня, малина, клубника, клюква. Очень помогает бороться с воспалением чай, конечно, если его не убить несколькими ложками сахара

(ОТСЮДА)




МОЙ КОММЕНТАРИЙ К МАТЕРИАЛУ:


А велосипеды нАшто?



[livejournal.com profile] salatau

Кстати: МЕСТОВ НЕТ!

Яндекс цитирования
Рейтинг блогов

Нажым треугольной кнопки строго обязателен:


Ненажатие наказывается штрафом.


turaru: (Default)
Monday, November 1st, 2010 07:07 am

скрипт счетчика посещений

счетчик посещений

←Помощь блоггеру→



Председатель Конституционного суда Валерий Зорькин считает, что Россия может не исполнять решения Европейского суда по правам человека в Страсбурге, если эти решения идут вразрез с конституционными основами страны.
В пятницу в «Российской газете» появилась статья Зорькина. Название говорит само за себя — «Предел уступчивости». В доводах председателя Конституционного суда разбирался обозреватель радио «Вести ФМ» Борис Бейлин.

Когда-то Николай Карамзин писал императору Александру Первому: «Можешь все, но не можешь ограничить свою власть». В начале 19 века царь задумывался о Конституции, но историк объяснил, что в России верховная власть, не должна подчиняться никому. Похоже, что именно этот принцип Валерий Зорькин собирается применить к Конституции. Он пишет, что хотя она и устанавливает приоритет международного договора над нашими законами, эти международные договоры не имеют приоритета над самой Конституцией. На практике это означает, что если, к примеру, решения Европейского суда по правам человека идут вразрез с конституционными основами страны, то Россия не должна их исполнять.

Поводом для написании статьи стало то, что в октябре Страсбургский суд впервые в «жесткой форме» подверг сомнению решение Конституционного суда. Дело в том, что КС в прошлом году признал законным положение, согласно которому военнослужащие-мужчины в отличие от военнослужащих-женщин не имеют права на отпуск по уходу за ребенком до достижения им трехлетнего возраста. Европейский суд посчитал это нарушением принципа равенства полов.

Кроме того, Зорькин напомнил, что Страсбургский суд вынес решение о неправомерности запрета гей-парадов в Москве. Председатель КС пишет, что если разрешить такие парады у нас может повторится сербская ситуация, где противники однополой любви устроили массовые беспорядки. Так что, заключает Зорькин, Россия должна выработать защитный механизм от таких решений Европейского суда.

Первый зампред думского комитета по законодательству Александр Москалец разделяет эту позицию. По его мнению, Россия должна выполнять решения Страсбургского суда, но только в том случае, если эти решения не вредят государственным интересам.

«Да с какими-то решениями мы согласны и вопросов нет. Мы ведь выстроили у себя достаточно объективную судебную систему. Но когда мы видим, что включаются другие подходы для решения вопросов, мы говорим: ребята, мы просто оставляем за собой право применить, но только в той степени, в которой считаем нужным и целесообразным», — рассказывает Москалец.

Александр Москалец считает, что сейчас у Европейского суда по правам человек нет серьезных рычагов для давления на Россию. Однако профессор кафедры международного права МГИМО Дмитрий Лабин напоминает, что если Россия будет игнорировать Международный суд, это может привести к исключению нашей страны из Совета Европы. Кроме того, по мнению эксперта, сама российская Конституция однозначно дает приоритет международным конвенциям над внутренним законодательством.

«Дело в том, что 15 статья Конституции и говорит о том, что международные соглашения являются составной частью правовой системы Российской Федерации. В случае коллизии, если каким-либо образом законодательство не соответствует международным обязательствам, то как раз действует международный договор. Не выполнение решения Международного суда по правам человека влечет за собой очень серьезные последствия для России. Это, как минимум, приостановка членства в Совете Европы, и, как максимум, исключении из этой организации. Я думаю, что не в интересах России быть исключенной из такой международной организации, в которой участвуют все европейские государства», — рассуждает Лабин.

Уточню, что российские граждане могут обращаться в Европейский суд по правам человека, после того как по их делу на родине уже было вынесено решение в судах первой и кассационной инстанций. По данным на первое января, на рассмотрении суда в Страсбурге находилось более 33 тысяч жалоб наших граждан на собственное государство. По количеству таких обращений Россия занимает первое место. Правда, по числу жалоб на душу населения мы всего лишь на 18 позиции. А лидирует по этому показателю Грузия

(ОТСЮДА)




МОЙ КОММЕНТАРИЙ К МАТЕРИАЛУ:


Европейскому суду пора слушать Россию.
Я щытаю.

УвЕрин!



[livejournal.com profile] salatau

Кстати: МЕСТОВ НЕТ!

Яндекс цитирования
Рейтинг блогов

Нажым треугольной кнопки строго обязателен:


Ненажатие наказывается штрафом.


turaru: (гелиогабал)
Monday, November 1st, 2010 03:12 pm

головинПерепечатка.
Источники указаны под катом.

Кстати, позавчера, практически накануне бесовского Хеллоуина, помер именитый, матёрый бес.
Евгений Всеволодович Головин.
Отец современного "интеллектуального" сатанизма, идеолог "южинской секты" и основатель "Чёрного ордена SS", учитель "геополитика-традиционалиста" Александра Дугина, ваххабита-троцкиста Гейдара Джемаля, создателя газеты "Мегаполис-Экспресс" Игоря Дудинского (папаня Гай-Германики), лесбийской лидерши Евгении Дебрянской и массы чертенят помельче.
------------------------------------------
Справка из газеты "Стрингер" (2003 г.; в статье имеются неточности с датами, присутствует общий дилетантизм, но основные факты изложены верно):

В конце 60-х в центре Москвы, в Южинском переулке, на квартире у Read more... )


У НЕКОТОРЫХ, ЗНАЕТЕ ЛИ, РАБОТА ТАКАЯ: ЗНАТЬ И ИЗЛАГАТЬ ФИЛОСОФИЮ, КАК МЫ ЕЁ СЧАС ПОНИМАЕМ, ТО ЕСТЬ КАК СУБЛИМАЦИЮ ВСЯКОЙ ТАМ ЭНЕРГИИ, НУ И ТАК ДАЛЕЕ...
А УЖ ВЫ ТАМ САМИ НАЙДЁТЕ, ЗАЧЕМ ВАМ ЭТИ СВЕДЕНИЯ...
ИНОГДА ПРИХОДИТСЯ ЗНАТЬ КЛАССИКОВ В ЛИЦО, ИНОГДА ДАЖЕ ЛИЧНО...
КАК ВСЁ УСКОРИЛОСЬ...

  Яндекс.Метрика
turaru: (Default)
Monday, November 1st, 2010 06:18 pm

скрипт счетчика посещений

счетчик посещений

←Помощь блоггеру→



(типа СЮДА:)

...я присутствовал на встрече с немецкими пенсионерами,которую организовала моя партия SDP в Гамбурге . Одна из присутсвующих пенсионерок, которая только что вернулась из путешествия из Рима спросила меня -"А где чаще отдыхают российские пенсионеры?" И мне стало в очередной раз стыдно за Россию и я сменил разговор на другую тему...


МОЙ КОММЕНТАРИЙ К МАТЕРИАЛУ:


А?!
Стыдно ему стало?!!...

Чтобы наша страна жыла лучше - вот и нужно чтобы эти недабитые немецкие ныне пенсионеры у нас работали и строили, и восстанавливали всё то, что они не смогли отобрать в ВОВ и разрушыли, а не хвостами перед ними вилять!
Пазоррр!

А то...
Ездиют там по заграницам (неизвесно на какие денюшки) за страну стыдятся, вместо того, чтобы здесь пахать, или там воспитывать публику в уважытельном к России духе...


[livejournal.com profile] salatau
Нажым треугольной кнопки строго обязателен:


Ненажатие наказывается штрафом.

Кстати: МЕСТОВ НЕТ!

Яндекс цитирования
Рейтинг блогов


turaru: (Default)
Monday, November 1st, 2010 09:07 pm

скрипт счетчика посещений

счетчик посещений

←Помощь блоггеру→





И ЭТОТ VATER -
НАВАЛЬНЫЙ, ЕСТЕСТВЕННО:


Вчера полночи отвечал на ваши вопросы в конференции Lenta.ru

Тема: Гарвардский доклад по блогам и блоги вообще.

По ходу дела раскрываю темы Путина, съевшего больную кошечку, ТехНомада, "пиара на чернухе" и т.д.

Ответил на всё, кроме вопросов о "михалковском" 1% налоге - я пока сам не разобрался, что это такое.

Почитать можно здесь.


МОЙ КОММЕНТАРИЙ К МАТЕРИАЛУ:


То не ветер ветку клонит!



[livejournal.com profile] salatau
Нажым треугольной кнопки строго обязателен:


Ненажатие наказывается штрафом.

Кстати: МЕСТОВ НЕТ!

Яндекс цитирования
Рейтинг блогов


turaru: (Default)
Monday, November 1st, 2010 09:41 pm

скрипт счетчика посещений

счетчик посещений

←Помощь блоггеру→





Итак, ваш запас: Ваш словарный запас просто великолепен, вы профессионально владеете языком и достоыны стать со ставителем Энцыклапедичискава словаря.
Пройти тест





МОЙ КОММЕНТАРИЙ К МАТЕРИАЛУ:


А чиво?

И саставлю!

Этоава, как иво, а: ЫНЦЭКЛУПЕДИЮ САЛАТАУЯНСКАГА ЯЗЭКА!


[livejournal.com profile] salatau
Нажым треугольной кнопки строго обязателен:


Ненажатие наказывается штрафом.

Кстати: МЕСТОВ НЕТ!

Яндекс цитирования
Рейтинг блогов